ANKSİYETE BOZUKLUKLARI

ANKSİYETE BOZUKLUKLARI NEDİR?

En sık görülen ve tedaviye en iyi cevap veren ruh sağlığı sorunudur.

ANKSİYETE HERKESTE VARDIR

Anksiyete ya da endişe, her an için herkes tarafından hissedilebilir. Bu duygu vücudu bir zorlukla, bir tehlikeyle ya da alışılmadık bir durumla karşılamaya hazırlar. 

ANCAK GÜNLÜK ANKSİYETEYLE, ANKSİYETE BOZUKLUKLARI ARASINDA BÜYÜK BİR FARK VARDIR

Anksiyete bozukluklarında, gerçek bir tehlike mevcut olmamasına rağmen aşırı ruhsal gerilim vardır. Hasta, anksiyete kaynağından kurtulmak amacıyla aşırı davranışlarda bulunur.

 Anksiyete bozuklukları bireyin  iş, sosyal ve aile yaşamını ileri derecede olumsuz etkileyebilir.

 ANKSİYETE BOZUKLUKLARINI NİÇİN BİLMEMİZ GEREKİYOR?

Çünkü sizde veya tanıdığınız birinde böyle bir hastalık mevcut olabilir.

 ANKSİYETE BOZUKLUKLARI MİLYONLARCA İNSANDA VARDIR

Bir anksiyete hastalığının gerçek nedenini tam olarak ortaya koymak, çoğu zaman zordur. Ancak uygun tedavi, hemen bütün hastaların bu sorunun üstesinden gelmesini sağlar.

 AİLE VE ARKADAŞLAR DA YARDIMCI OLABİLİR

Sevdiği kişilerden gelecek destek, anksiyete hastası açısından son derece faydalıdır. 

Anksiyete bozukluklarının tiplerini ve semptomlarını öğrenin

 FOBİLER

Belirli cisimlerden veya durumlardan mantıksız bir şekilde korkmak. Başlıca 3 tip fobi vardır:

 Basit fobiler

Hasta, şu gibi durumlardan korkar:

Uçmaktan,

Yılanlardan, böceklerden

Köpeklerden veya diğer hayvanlardan,

Asansörlerden veya diğer kapalı yerlerden,

Yükseklikten,

 Sosyal fobiler

Hasta, başkaları tarafından yargılanmaktan veya utanç verici bir şey yapmaktan korkar. Sık rastlanan bazı fobilerde hasta şunlardan korkar:

Yeni insanlarla tanışmaktan,

Herkesin karşısında konuşmaktan,

Herkesin oturduğu yerde oturmaktan,

 Agorafobi

Hasta, kendini güvende hissetmediği yerlerden veya durumlardan korkar. Örneğin;

Yanında eşi veya bir arkadaşı olmaksızın bir yere gitmekten,

Kalabalıkla birlikte bir binanın içinde olmaktan,

 FOBİSİ OLAN HASTALAR

 Dehşet duygularının esiridir

Oysa hastanın güvenliğini veya sağlığını tehdit eden, gerçek bir tehlike yoktur. Hasta, korktuğu cisimle veya durumla karşılaştığında

Kalp çok hızlı atmaya başlar,

Solunum zorlaşır,

Terleme ve titreme görülür.

 Korkudan kurtulmaya çalışır

Bu çabası günlük yaşamını alt-üst etse bile bunu yapar.

Örneğin,

Yalnızca az kullanılan yollarda araç kullanır,

Evinden yalnızca, işine gitmek için çıkar,

Yolculuk yapılmasını ve yeni insanlarla tanışılmasını gerektireceğinden, bir promosyonu reddeder. 

DİĞER TİP ANKSİYETE BOZUKLUKLARI

 Genel anksiyete

Hasta, herhangi bir mantıklı nedeni olmaksızın 2 veya daha çok şeyden endişe duyar, örneğin para ve mali durumu, ayrıca da işini kaybetmek konusunda endişe duyar. Sonuç olarak aşırı sinirlidir, uyumakta zorlanır.

 Post-travmatik stres hastalığı

Bir araç kazasından, bir savaştan veya bir saldırıdan çok zaman geçmiş olmasına rağmen bunlara karşı gösterilen gecikmiş bir tepkidir. Hasta bu olayı

Her zaman tekrar yaşayabilir veya “görebilir”

Karabasanlar görebilir

Birdenbire yoğun duygular hissedebilir.

 OBSESİF - KOMPULSİF BOZUKLUK

 OBSESYON - Tekrarlayan, istenmeyen düşüncelerdir (Örneğin hasta, sürekli olarak mikrop kapmaktan ve hastalanmaktan çekinir)

KOMPULSİYON – Obsesyonun verdiği sıkıntıdan kurtulabilmek için tekrarlayan eylemlerde bulunur (Örneğin mikroplarla temas ettiğini her düşündüğünde ellerini yıkar) 

Ümitsizliğe kapılmayın!

Hangi tip olursa olsun, anksiyete başarıyla tedavi edilebilir.

  TEDAVİ, İŞE YARAYABİLİR!

 Anksiyete tedavisinde kullanılan yöntemler:

 Kognitif tedavi – Davranış tedavisi

Olumsuz düşünce ve davranışların yerini, olumlu düşünce ve davranışların nasıl alacağını öğrenmek

Kontrollü solunum ve diğer gevşeme egzersizleri gibi yeni mücadele tekniklerini öğrenmek

Psikoterapi

Bu tip tedavi kognitif tedavi / davranış tedavisiyle birlikte uygulandığında faydalı olabilir. Hasta, bir terapistle (ya da benzer sorunları paylaşan bir grup insanla ) konuşarak, şunları sağlayabilir:

Anksiyete bozukluğuna eşlik eden sorunları çözüme kavuşturabilir

Genel anksiyeteyi azaltabilir

Duygularını açığa vurabilir

 İlaç tedavisi

Anksiyete bozukluklarındaki semptomları gidermek amacıyla, diğer tedavi çeşitleriyle birlikte ilaçlar kullanılabilir. En etkili ilacın ve dozun bulunması, zaman alabilir.

 Diğer tedaviler

Sağlıklı bir yaşam biçimi, kişinin stresleriyle başa çıkmasına yardım edebilir. Beslenme değişiklikleri, egzersiz yapmak, gevşemek, alkol ve diğer ilaçlar da hastaya yardımcı olabilir.

Sabırlı olun.

Tedavi uyguluyorsanız, buna teşebbüs etmenin bile anksiyeteden kurtulmaya başladığınızı işaret ettiğini düşünerek kendinizle gurur duyun.

Bazı sorular ve cevapları

Anksiyete bozuklukları diğer ruh bozukluklarına neden olabilir mi?

Evet, bu mümkündür. Tedavi edilmeyen anksiyete bozukluklarına şu gibi sorunlar eşlik edebilir:

Depresyon

Alkol veya diğer ilaçların kötüye kullanımı 

Anksiyete hastası olmak, akıl hastası olmak mı demektir?

Kesinlikle hayır. Yalnızca sizde, diğer insanlarda da sık görülen ve gereken şekilde tedavi edilmediği takdirde size zarar verebilecek olan bir durum söz konusudur.

 Bir panik atağı sırasında kalbim durabilir mi?

Buna pek olanak yoktur. Birçok hasta ilk panik atağını, kalp krizi zanneder. Bazıları hemen acil servise gider ama kalbinden rahatsız olmadığını öğrenir.

Ailemden birinde anksiyete bozukluğu varsa ne yapmam gerekir?

Anksiyete hastalıkları ve bunların, aileleri nasıl etkilediği konusunda daha fazla bilgi edinin. Mümkünse, bu yakınınızı bir tedavi programına dahil edin.

Tedavi ne kadar sürer?

Bu süre kişiden kişiye değişir. Ancak bir gecede başarı sağlayacak bir tedavi yoktur; başarıya ulaşabilmesi için zaman ve çaba gerekir. Fakat sonuçlar, buna değer.

NERELERDEN YARDIM GÖREBİLİRSİNİZ?

Doğrudan Yardım Alabileceğiniz Yerler

Doktorunuz

Psikiyatristler, Psikologlar

Yerel ruh sağlığı merkezleri

Hastanelerin ruh sağlığı bölümleri

ANKSİYETE ZİNCİRLERİNİ KIRIN!

Anksiyete bozukluklarının belirtilerini bilin.

Sizde veya bir tanıdığınızda anksiyete bozukluğu varsa yardım isteyin.

Anksiyete bozuklukları konusunda öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin.

Yardım istediğinizde yalnız olmadığınızı göreceksiniz.